Wat zijn veganistische supplementen?
Veganistische supplementen zijn voedingssupplementen die geen ingrediënten van dierlijke oorsprong bevatten en die bovendien geen dierproeven hebben ondergaan. Ze zijn ontworpen voor mensen die een veganistisch dieet volgen of om andere redenen kiezen voor producten zonder dierlijke ingrediënten.
Voor veganisten is het belangrijk om goed geïnformeerd te zijn over supplementen, omdat deze kunnen helpen om eventuele tekorten in een plantaardig dieet te voorkomen.
Disclaimer: Supplementen zijn een aanvulling zijn en geen vervanging voor een gebalanceerd dieet. Voor persoonlijke aanbevelingen en om ervoor te zorgen dat je aan al je voedingsbehoeften voldoet, is het raadzaam om een voedingsdeskundige of arts te raadplegen.
Zo herken je een veganistisch supplement
Door goed te letten op zowel de ingrediënten als de productieomstandigheden van supplementen, kun je een gezonde en ethische keuze maken die past bij je veganistische levensstijl. Maar hoe weet je nu zeker dat een supplement veganistisch is?
Hier zijn enkele dingen om in gedachten te houden:
1. Keurmerken zeggen niet altijd alles.
Als veganist kun je bijvoorbeeld kijken naar keurmerken, maar het is belangrijk om te begrijpen wat elk keurmerk betekent en wat je kunt verwachten. (1) De certificeringscriteria per keurmerk verschillen namelijk onderling. Bovendien zijn er heel goede veganistische supplementen die wel 100% vegan zijn, maar geen dure keurmerken hebben.
2. Cruelty-Free Keurmerk betekent niet vegan!
Een ´Cruality-Free´ keurmerk, zoals het Leaping Bunny logo of Proefdiervrij, bevestigt dat de fabrikant geen dierproeven heeft uitgevoerd. Dit betekent echter niet automatisch dat het product ook vrij is van dierlijke ingrediënten. Het is dus belangrijk om beide aspecten te controleren.
3. Controleer Ingrediënten
Of een product nu wel of geen vegan keurmerk heeft, is het altijd goed om de ingrediëntenlijst te controleren. Vooral omdat sommige producten mogelijk onverwachte dierlijke ingrediënten bevatten of niet voldoen aan je persoonlijke veganistische normen.
Kortom: door keurmerken als een gids te gebruiken en aanvullende informatie te controleren, kun je als veganist beter geïnformeerde keuzes maken en ervoor zorgen dat je producten echt voldoen aan je veganistische en ethische normen.
Op welke ingrediënten moet je letten?
Niet iedereen heeft dezelfde opvattingen over een veganistisch dieet, en iedereen bepaalt zelf wat voor hem of haar prettig voelt.
Lees daarom altijd goed het etiket van voedingsmiddelen en supplementen!
Voor jouw gemak heb ik een lijst samengesteld van veel voorkomende ingrediënten die direct of indirect van dieren afkomstig zijn. Daarnaast heb ik de plantaardige alternatieven erbij gezet, zodat je eenvoudig kunt zien of een ingrediënt past bij jouw voorkeuren.
Lactoferrine
Lactoferrine is een eiwit dat voornamelijk in melk en colostrum (de eerste melk na de geboorte) voorkomt. Het wordt vaak gewonnen uit koemelk en gebruikt in voedingssupplementen en babyvoeding.
Alternatieven: Plantaardige of synthetische alternatieven zijn beperkt, dus voor veganisten kan het lastig zijn om lactoferrine te vermijden.
Bepaalde additieven: E904 en E120
Schellak (E 904) is een glansmiddel dat wordt gemaakt van de afscheidingen van de lakluis. Het wordt vaak gebruikt in snoep, farmaceutische producten, en als glansmiddel voor fruit.
E120 (cochenille of karmijn) is een rode kleurstof die wordt gewonnen uit gemalen schildluizen. Het wordt gebruikt in voedingsmiddelen, cosmetica, en farmaceutische producten.
Alternatieven: Plantaardige kleurstoffen zoals bietenrood (E162) of synthetische kleurstoffen kunnen als alternatief dienen.
Bijenproducten
Bijenproducten zoals honing, bijenwas, propolis, en koninginnengelei worden allemaal door bijen geproduceerd.
Alternatieven: Voor honing kunnen siropen zoals agave of ahornsiroop worden gebruikt, terwijl candelillawas of carnaubawas vaak als alternatief voor bijenwas worden ingezet.
Vitamine D uit schapenwol
Vitamine D3 wordt vaak gewonnen uit lanoline, een olieachtige stof die afkomstig is van schapenwol.
Alternatieven: Vegan vitamine D3 kan worden geproduceerd uit korstmos of geteelde champignons.
Gelatine
Gelatine wordt verkregen door het koken van dierlijk collageen, afkomstig van huid, botten en bindweefsel van runderen, varkens of vissen.
Alternatieven: Agar-agar, pectine en carrageen zijn plantaardige geleermiddelen die als vervanging kunnen dienen.
Collageen
Collageen wordt voornamelijk gewonnen uit huid, botten en bindweefsel van dieren, zoals runderen, varkens of vissen.
Alternatieven: Plantaardige producten bevatten geen collageen, maar ingrediënten zoals silicium, vitamine C, en aminozuren kunnen de aanmaak van collageen in het lichaam ondersteunen.
Glucosamine
Vaak afkomstig uit de schaal van schaaldieren zoals garnalen, krabben en kreeften.
Alternatieven: Een plantaardige variant kan worden verkregen uit gefermenteerde maïs.
Hyaluronzuur
Traditioneel gewonnen uit dierlijke bronnen, zoals hanenkammen.
Alternatieven: Tegenwoordig wordt hyaluronzuur steeds vaker geproduceerd via microbiële fermentatie, waarbij bacteriën worden gebruikt om hyaluronzuur te maken zonder dierlijke ingrediënten.
Veganistische supplementen van Natuurlijk Presteren
Bij Natuurlijk Presteren kun je op het label zien of een product vegan is. Uitgebreidere informatie over de herkomst van ingrediënten kun je vinden in de beschrijving op onze site.
Op deze collectie pagina hebben we voor jouw gemak alle vegan supplementen bij elkaar gezet. Klik op het product dat je aanspreekt en lees bij ´omschrijving´ meer over de ingrediënten en werking.
Vegan DHA – niet alleen voor veganisten
Een favoriet van onze klanten is bijvoorbeeld de Vegan DHA, met 400 mg omega-3 per dosering uit zuivere algenolie die duurzaam geteeld is.
Vegan DHA wordt vaak gezien als alleen geschikt voor veganisten, maar het is een uitstekende keuze voor iedereen die milieubewust is en goed voor hun lichaam wil zorgen. Het biedt namelijk veel voordelen ten opzichte van reguliere visolie.
Dit zijn de 5 belangrijkste redenen waarom deze plantaardige DHA niet alleen voor veganisten een goede keuze is:
- Geen toxische stoffen
- Geen oprispingen
- Helpt tegen overbevissing
- Duurzame productie
- Geen verschil in werkzaamheid
Gebruikte Bronnen
- Vegan keurmerken: https://www.veganisme.org/informatie/is-het-vegan/vegankeurmerkenlijst/