Supplementen voor Concentratie, Geheugen en de leerprestaties
Om de natuurlijke werking van je hersenen te ondersteunen zijn er supplementen ontwikkeld die bijdragen aan je concentratie, geheugen en leerprestaties. Vaak bevatten ze natuurlijke ingrediënten, zoals plantenextracten (zoals kruiden) en voedingsstoffen (zoals vitaminen en mineralen).
Concentratie verbeteren met
Er zijn veel factoren die bepalen of je je goed kunt concentreren. Sommigen kun je zelf beïnvloeden en anderen zijn genetisch bepaald. Wij focussen ons vooral op de factoren waar je zelf invloed op hebt, omdat juist daar de winst te behalen is.
Zo kun je zelf je concentratie verbeteren door te letten op:
- Voldoende slaap (1)
- Positieve stemming
- Stress management
- Gezonde en gevarieerde voeding
Supplementen voor concentratieproblemen
Omdat deze factoren continu veranderen, is het heel normaal dat je het ene moment een super goede focus hebt en je de volgende dag wel 6 keer dezelfde zin kunt lezen en die nog niet in je opnemen.
Maar heb je vaak last van concentratieproblemen (en heb je al geen succes bij het verbeteren van de bovenstaande invloeden)? Dan kunnen natuurlijke concentratie supplementen je op een milde en veilige manier helpen.
Op deze collectie pagina kun je een praktisch overzicht vinden van alle concentratiepillen in ons assortiment. Voor kinderen hebben we een aparte subcategorie gemaakt: Concentratie supplementen voor kinderen.
Geheugen verbeteren met Brainfood
Net als bij je concentratie hebben nachtrust, stress en voeding een grote impact op je geheugen. Om je geheugen te verbeteren raad ik je dan ook aan om elke dag een portie ´Brainfood´ te eten. Dit zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan stoffen die je hersenen voeden. Je leest hier meer over brainfood.
Omdat veel mensen het moeilijk vinden om dagelijks genoeg brainfood binnen te krijgen, zijn natuurlijke geheugen supplementen een handige oplossing. Deze supplementen bevatten van nature voorkomende kruiden en voedingsstoffen zoals Ginkgo Biloba, Ginseng, Rhodiola en verschillende B-vitamines, die je cognitieve functies kunnen ondersteunen.
Geheugen trainen: Tip
Wil je je geheugen verbeteren? Naast regelmatig oefenen, spelen de juiste technieken een belangrijke rol.
Een handige methode om je geheugen actief te trainen is de methode van loci:
Gebruik een plek die je goed kent, zoals je huis. Stel je voor dat je door je huis loopt, en in elke kamer leg je iets wat je wilt onthouden. Bijvoorbeeld, als je een boodschappenlijstje wilt onthouden, leg je melk in de woonkamer, brood in de keuken, en fruit in de slaapkamer. Later hoef je alleen maar in gedachten door je huis te lopen om die dingen weer te vinden!
Leerprestaties
Je leerprestaties zijn een complex samenspel van concentratie, geheugen en leermethoden. Bij veel stress of slechte slaap onthoud je informatie moeilijker. Daarnaast is voeding cruciaal: een gevarieerd dieet voorziet je hersenen van noodzakelijke voedingsstoffen.
Bij een tekort aan deze stoffen, kunnen natuurlijke supplementen zoals een vitamine B-complex helpen om je leerprestaties, geheugen en concentratie te ondersteunen.
We adviseren je om die te combineren met onze Ultra Omega-3 voor een goede balans om optimaal te presteren!
Gebruikte Bronnen
- Alhola, P., & Polo-Kantola, P. (2007). Sleep deprivation: Impact on cognitive performance. In Dove Medical Press Limited, Neuropsychiatric Disease And Treatment (Vols. 5–5, pp. 553–567). Dove Medical Press Limited. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2656292/pdf/NDT-3-553.pdf