Wat zijn supplementen voor gewrichten?
Gewrichtssupplementen zijn supplementen die bedoeld zijn om de gezondheid van de gewrichten te ondersteunen. Vaak bestaan ze uit een combinatie van vitamines, mineralen, kruiden en andere stoffen.
Als je last hebt van pijnlijke gewrichten, weet je hoe dit je dagelijks leven kan beïnvloeden, van milde ongemakken tot ernstige pijn die je activiteiten belemmert. Veelvoorkomende gewrichtsproblemen, zoals artritis, veroorzaken namelijk pijn, stijfheid en verminderde bewegingsvrijheid.
Natuurlijke supplementen voor gewrichten
Traditionele behandelingen richten zich vaak op het verlichten van pijn en symptomen met synthetische medicatie. Natuurlijke supplementen bevatten daarentegen ingrediënten uit de natuur en richten zich op de oorzaak van ontsteking of slijtage.
Ze kunnen een waardevolle aanvulling zijn op een bredere aanpak voor gewrichtsondersteuning.
Tips bij gewrichtspijn
Er is vaak geen genezing voor gewrichtspijn, dus je arts zal je adviseren om de symptomen, zoals pijn en bewegingsbeperkingen, te beheersen. Gelukkig kun je veel zelf doen om je welzijn te verbeteren door je leefstijl aan te passen.
Dit zijn de meest bekende eerste stappen waar je mee aan de slag kunt:
Tip 1: Ontstekingsremming
Gebruik natuurlijke remedies die gericht zijn op het verminderen van ontstekingen die gewrichtspijn veroorzaken. Vanwege de wetgeving mag ik je hier helaas geen specifieke voorbeelden van geven.
Tip 2: Kraakbeenherstel
Focus op het herstel van kraakbeen met voedingsstoffen die bijdragen aan de opbouw ervan. Bijvoorbeeld met collageen, dat goed is voor de opbouw van kraakbeen (in de gewrichten) *
Tip 3: Overtollige kilo’s verliezen
Als je momenteel overgewicht hebt, kan dit gewrichtspijn verergeren. Te veel vetmassa is niet alleen ontstekingsbevorderend, het zorgt ook voor meer belasting op gewrichten. Dit kan zorgen voor meer pijn.
Tip 4: Spier- en Gewrichtsondersteuning
Kies kruiden en supplementen die de spieren rondom de gewrichten versterken en de stabiliteit verbeteren. Zoals curcumine (in kurkuma), boswellia en groenlipmossel, die bijdragen aan soepele gewrichten. *
Tip 5: Voeding
Zorg voor voldoende zink, ijzer, vitamine C, B12 en D om je immuunsysteem te ondersteunen.
Tip 6: Stressvermindering
Gebruik technieken zoals meditatie en yoga om stress te verminderen. Stress stimuleert de afgifte van stoffen die ontstekingsreacties kunnen bevorderen en pijn kunnen verergeren. (2)
LET OP: Claims met (*) zijn gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating.
Gebruikte Bronnen
- Liu, Y., Wang, Y., & Jiang, C. (2017b). Inflammation: The Common Pathway of Stress-Related Diseases. Frontiers in Human Neuroscience, 11. https://doi.org/10.3389/fnhum.2017.00316