Wat zijn eetlustremmers?
Eetlustremmers zijn supplementen of medicijnen die je helpen minder trek te hebben.
Eetlust is de drang om te eten, vaak ook als je al genoeg hebt gegeten. Je hebt dan ´trek´, wat iets anders is dan honger. Honger ontstaat wanneer je lichaam signalen naar je hersenen stuurt, zoals door hormonen als ghreline, die aangeven dat je maag leeg raakt.
Als je wilt afvallen, is het belangrijk om gebalanceerd te eten zodat je je verzadigd blijft voelen terwijl je probeert gewicht te verliezen.
Kortom: Bij afvallen wil je honger beantwoorden en trek onderdrukken. Eetlustremmers kunnen je hierbij ondersteunen door het verminderen van de eetlust.
Welke soorten eetlustremmers zijn er?
Je kunt synthetische eetlustremmers (medicatie) voorgeschreven krijgen door je arts, maar je kunt ook kiezen voor natuurlijke eetlustremmers.
Dit zijn de belangrijkste verschillen:
- Voorgeschreven medicijnen, deze werken meestal door bepaalde neurotransmitters te beïnvloeden die betrokken zijn bij honger en verzadiging
- Natuurlijke voedingsvezels, die bijdragen aan een vol gevoel
- Natuurlijke supplementen met kruiden en andere natuurlijke ingrediënten, die de stofwisseling ondersteunen en kunnen helpen de eetlust te onderdrukken
Wat is een natuurlijke eetlustremmers?
Natuurlijke eetlustremmers zijn dus gemaakt van ingrediënten die in de natuur voorkomen. De plantenextracten die worden gebruikt bevatten, naast eetlustremmende eigenschappen, ook allerlei andere nuttige stoffen die je gezondheid kunnen ondersteunen, bijvoorbeeld antioxidanten.
Andere voordelen van je eetlust remmen op een natuurlijke manier, is dat natuurlijke supplementen minder bijwerkingen hebben ten opzichte van medicatie, je kunt ze zonder recept krijgen en ze kunnen een langere periode worden gebruikt.
Werkzame stoffen in eetlustremmers
Dit zijn enkele van de meest voorkomende natuurlijke werkzame stoffen in eetlustremmers:
Nopal
Nopal Premium met Neopuntia® is een voedingssupplement dat bestaat uit een combinatie van krachtige vezels en chroom. Neopuntia®, een hoogwaardig nopal cactus extract, bindt zich aan vetten tijdens de spijsvertering, waardoor deze minder goed worden opgenomen. (1)
Het ondersteunt ook een gezond cholesterol- en bloedsuikerspiegel door de opname van koolhydraten te vertragen. Chroom versterkt deze effecten door te helpen de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, wat kan bijdragen aan gewichtsbeheersing.
Groene Thee
Groene thee wordt al jaren gebruikt ter ondersteuning van de vetverbranding en is daarom enorm populair in natuurlijke fatburners. Ook beschermen antioxidanten het lichaam tegen vrije radicalen, die vrijkomen tijdens allerlei vormen van stress zoals afvallen of sport.
Spaanse Peper
Spaanse pepers ondersteunen de vetverbanding. Dit heeft alles te maken met het stofje capsaïcine en zorgt voor de hitte in pittige gerechten. Daarnaast bevatten Spaanse Pepers ook nog vitaminen en andere antioxidanten zoals carotenoïden, welke verantwoordelijk zijn voor de rode kleur.
Chroom
Chroompicolinaat is een bijzonder goed opneembare vorm van chroom, dat een rol speelt in het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Het is namelijk betrokken bij de afgifte en aanmaak van insuline en ondersteunt het metabolisme van macronutriënten.
Chroompicolinaat helpt bij een gezond vetmetabolisme en een normale eiwitstofwisseling.
Wat is de beste eetlustremmer?
Het kan wat overweldigend voelen als je duikt in de wereld van de natuurlijke eetlustremmers.
Daarom heb ik 3 waardevolle tips voor je die je kunnen helpen bij het kiezen van de beste eetlustremmer.
Tip 1: Let op Cafeïne
Sommige eetlustremmende supplementen bevatten stimulerende ingrediënten zoals cafeïne. Het is wel handig om dit even te checken voor je een supplement kiest of koopt.
Tip 2: Kies voor een Mix
Vaak worden ingrediënten met eetlustremmende eigenschappen in een supplement gecombineerd met andere ingrediënten met een synergetische werking. Dit betekent dat de stoffen elkaars werking versterken. Hierdoor kan zo´n combinatie krachtiger en effectiever zijn.
Tip 3: Let op ingrediënten
Een goede eetlustremmer herken je door een duidelijke en transparante ingrediëntenlijst, wetenschappelijk onderbouwde claims, veilige doseringen, en een reputatie van betrouwbare fabrikanten.
Let op: Volg altijd de aanbevolen dosering op het etiket van het product en raadpleeg een arts of voedingsdeskundige als je twijfelt. Dit zorgt ervoor dat je het supplement veilig en effectief gebruikt, vooral als je andere medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt.
Gebruikte Bronnen
- Uebelhack, R., Busch, R., Alt, F., Beah, Z., & Chong, P. (2014). Effects of Cactus Fiber on the Excretion of Dietary Fat in Healthy Subjects: A Double Blind, Randomized, Placebo-Controlled, Crossover Clinical Investigation. Current Therapeutic Research, 76, 39–44. https://doi.org/10.1016/j.curtheres.2014.02.001