Brain Food

Brain Food moet je zien als voeding voor de hersenen. Net zoals sporters bepaald soort voeding eten voor hun spieren, heb je ook voeding voor het brein: Brain Food. Wanneer je voldoende brain food binnen krijgt, kunnen je hersenen functioneren op een gezonde manier. Wanneer je bepaalde brain foods mist, kun je allerlei klachten gaan ervaren: minder goed concentreren, een minder goed geheugen of andere klachten.

Soorten Brain Foods

Er zijn verschillende soorten brain foods met allemaal verschillende eigenschappen. Zo zijn er vitaminen, mineralen en vetten die worden bestempeld als voeding voor het brein. We beginnen bij het meest bekende brain food:

Omega-3 vetzuren

Vetten zijn extreem belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen. De hersenen bestaan namelijk voor ongeveer 60% uit vetten. Enorm veel mensen hebben echter een tekort aan één bepaalde groep vetten: de omega-3 vetzuren uit vis (DHA en EPA). Er zijn namelijk verschillende soorten omega-3 vetzuren: ALA, EPA en DHA.

Magnesium

Magnesium is betrokken bij enorm veel processen in het lichaam, waaronder veel verschillende hersenfuncties. Denk hierbij aan de leerprestaties, het geheugen, het humeur en het concentratievermogen. Magnesium is dan ook erg belangrijk voor een goede werking van de hersenen.

Vitamine B-complex

B-vitaminen zijn erg belangrijk voor de hersenen. Deze spelen een rol bij talloze hersenfuncties zoals concentreren, leren en het geheugen. Alle B-vitaminen samen vormen samen het vitamine B-complex en deze mochten niet ontbreken aan de lijst met brain foods.

Brain food supplementen

De verschillende soorten brain foods kun je zien als voeding voor de hersenen. Je kunt deze voedingsstoffen binnen krijgen via het normale voedingspatroon maar ook met brain food supplementen. Wij bij Natuurlijk Presteren hebben verschillende soorten Brain Foods in ons assortiment: Ultra Omega-3, Magnesium & Taurine met B6 en natuurlijk het vitamine B-complex.

Brain Food en Nootropics

Brain Food supplementen gaan hand in hand met nootropics. Vaak worden brain foods ook gezien als natuurlijke nootropics. Maar wij maken hier nog onderscheid tussen, omdat beiden toch net een verschillende werking hebben. Brain foods heb je nodig om de hersenen op een gezonde, natuurlijke manier te kunnen laten presteren. Terwijl Nootropics juist de hersenen naar een volgende niveau kunnen tillen.